Узнайте, как защитить свой организм от болезней и укрепить иммунную систему. Проверьте свои знания о надежной защите организма с помощью этого онлайн-теста.
1. Какой витамин способствует укреплению иммунной системы?
a) Витамин B12
b) Витамин C +
c) Витамин D
2. Какой режим сна наиболее полезен для иммунитета?
a) 4-5 часов
b) 6-7 часов
c) 7-9 часов +
3. Какой напиток помогает укрепить иммунитет?
a) Кофе
b) Зеленый чай +
c) Сок
4. Какой микроэлемент важен для иммунной системы?
a) Кальций
b) Цинк +
c) Магний
5. Какой продукт богат антиоксидантами?
a) Картофель
b) Яблоки +
c) Рис
6. Какой вид физической активности наиболее полезен для иммунитета?
a) Силовые тренировки
b) Кардио +
c) Йога
7. Какой продукт содержит пробиотики?
a) Молоко
b) Йогурт +
c) Мясо
8. Какой вид стресса наиболее вреден для иммунитета?
a) Кратковременный стресс
b) Хронический стресс +
c) Умеренный стресс
9. Какой продукт богат омега-3 жирными кислотами?
a) Сыр
b) Лосось +
c) Курица
10. Какой вид отдыха наиболее полезен для иммунитета?
a) Активный отдых
b) Пассивный отдых
c) Комбинированный отдых +
11. Какой продукт содержит витамин D?
a) Морковь
b) Сыр
c) Лосось +
12. Какой вид воды наиболее полезен для иммунитета?
a) Газированная вода
b) Чистая вода +
c) Сладкая вода
13. Какой продукт богат клетчаткой?
a) Хлеб
b) Овощи +
c) Мясо
14. Какой вид дыхательных упражнений полезен для иммунитета?
a) Глубокое дыхание +
b) Поверхностное дыхание
c) Частое дыхание
15. Какой продукт содержит витамин E?
a) Картофель
b) Орехи +
c) Рис