В знак презрения к фашистским знамёнам те, кто бросал их к подножью Мавзолея, надели перчатки. Что потом сделали с перчатками?Хотите узнать, насколько здоровый образ жизни вы ведете? Проверьте свои знания и привычки с помощью нашего онлайн теста! Узнайте, что можно улучшить для достижения оптимального здоровья и благополучия. Начните прямо сейчас!
1. Сколько часов сна вам необходимо каждую ночь?
— 4-5 часов
— 6-7 часов
— + 7-9 часов
2. Какой режим питания считается наиболее здоровым?
— + 3-4 раза в день
— 1-2 раза в день
— 5-6 раз в день
3. Какой вид физической активности наиболее полезен?
— Поднятие тяжестей
— + Аэробные упражнения
— Йога
4. Сколько стаканов воды рекомендуется выпивать в день?
— 2-3 стакана
— + 6-8 стаканов
— 10-12 стаканов
5. Какой продукт следует ограничить в рационе?
— Овощи
— Фрукты
— + Сахар
6. Как часто следует проходить медицинский осмотр?
— Раз в 5 лет
— + Раз в год
— Раз в 10 лет
7. Какой способ снятия стресса наиболее эффективен?
— + Медитация
— Просмотр телевизора
— Чтение
8. Какой напиток следует избегать для поддержания здоровья?
— Зеленый чай
— + Газированные напитки
— Сок
9. Какой объем алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья?
— + Не более 1-2 порций в день
— 3-4 порции в день
— 5-6 порций в день
10. Какой вид отдыха наиболее полезен для здоровья?
— + Активный отдых на природе
— Просмотр телевизора
— Видеоигры
11. Какой способ улучшения сна наиболее эффективен?
— + Регулярный режим сна
— Прием снотворных
— Дневной сон
12. Какой продукт богат антиоксидантами?
— + Ягоды
— Молочные продукты
— Мясо
13. Какой вид физической активности помогает улучшить настроение?
— + Кардио упражнения
— Силовые упражнения
— Растяжка
14. Какой продукт следует включить в рацион для улучшения пищеварения?
— + Овощи
— Мясо
— Молочные продукты
15. Какой способ поддержания здоровья наиболее эффективен?
— + Регулярные физические упражнения
— Прием витаминов
— Ограничение калорий
В знак презрения к фашистским знамёнам те, кто бросал их к подножью Мавзолея, надели перчатки. Что потом сделали с перчатками?