Узнайте больше о железе – важном микроэлементе для здоровья. Проверьте свои знания с нашим тестом и узнайте, как железо влияет на организм и как избежать его дефицита.
1. Какой микроэлемент необходим для производства гемоглобина?
а) Кальций
б) Железо +
в) Магний
2. Какой продукт является богатым источником железа?
а) Яблоки
б) Шпинат +
в) Молоко
3. Какой витамин помогает усвоению железа?
а) Витамин D
б) Витамин C +
в) Витамин B12
4. Какой орган отвечает за хранение железа в организме?
а) Почки
б) Печень +
в) Легкие
5. Какой симптом может указывать на дефицит железа?
а) Головная боль
б) Усталость +
в) Зуд
6. Какой продукт животного происхождения богат железом?
а) Рыба
б) Печень +
в) Яйца
7. Какой тип железа лучше усваивается организмом?
а) Негемовое
б) Гемовое +
в) Оба одинаково
8. Какой фрукт помогает улучшить усвоение железа из растительных источников?
а) Банан
б) Апельсин +
в) Яблоко
9. Какой показатель крови может указывать на анемию?
а) Уровень сахара
б) Уровень гемоглобина +
в) Уровень холестерина
10. Какой продукт может мешать усвоению железа?
а) Чай +
б) Вода
в) Лимон
11. Какой минерал может конкурировать с железом за усвоение?
а) Кальций +
б) Натрий
в) Калий
12. Какой продукт из злаков богат железом?
а) Овсянка +
б) Рисовая каша
в) Манная каша
13. Какой симптом может указывать на избыток железа?
а) Бледность
б) Боли в суставах +
в) Потеря веса
14. Какой продукт является хорошим источником растительного железа?
а) Картофель
б) Чечевица +
в) Капуста
15. Какой продукт животного происхождения богат гемовым железом?
а) Молоко
б) Говядина +
в) Сыр