Улучшите свое здоровье с нашим тестом на тему health! Узнайте, как правильно питаться, заниматься спортом и поддерживать ментальное благополучие. Проверьте свои знания и получайте полезные советы для здорового образа жизни. Начните сегодня и сделайте шаг к лучшему самочувствию!
1. Какой минимальный объем воды рекомендуется пить в день?
— 1 литр
— 2 литра +
— 3 литра
2. Какой вид физической активности наиболее эффективен для сердечно-сосудистой системы?
— Йога
— Кардио +
— Тяжелая атлетика
3. Какой продукт содержит наибольшее количество белка?
— Чечевица +
— Картофель
— Яблоки
4. Какое количество сна рекомендуется для взрослых?
— 4 часа
— 6 часов
— 7-9 часов +
5. Какой вид жиров полезен для здоровья?
— Насыщенные жиры
— Трансжиры
— Ненасыщенные жиры +
6. Какой витамин важен для поддержания здоровья костей?
— Витамин A
— Витамин D +
— Витамин C
7. Какой метод релаксации помогает снизить уровень стресса?
— Просмотр телевизора
— Медитация +
— Чтение книг
8. Какой продукт содержит наибольшее количество антиоксидантов?
— Молоко
— Ягоды +
— Хлеб
9. Какое количество упражнений рекомендуется для поддержания физической формы?
— 30 минут в неделю
— 150 минут в неделю +
— 300 минут в неделю
10. Какой продукт содержит наибольшее количество клетчатки?
— Мясо
— Овощи +
— Молочные продукты
11. Какой метод дыхания помогает улучшить концентрацию?
— Глубокое дыхание +
— Поверхностное дыхание
— Задержка дыхания
12. Какой продукт содержит наибольшее количество кальция?
— Молоко +
— Мясо
— Фрукты
13. Какое количество углеводов рекомендуется потреблять в день?
— 100 грамм
— 200 грамм +
— 300 грамм
14. Какой вид физической активности помогает улучшить гибкость?
— Бег
— Йога +
— Плавание
15. Какой продукт содержит наибольшее количество железа?
— Шпинат +
— Картофель
— Яблоки