Витамин А играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз, кожи и иммунной системы. Узнайте больше о его источниках, функциях и симптомах дефицита с помощью нашего теста.
1. Какой продукт является лучшим источником витамина А?
— Молоко
— Морковь +
— Яблоки
2. Какая функция витамина А наиболее важна для здоровья глаз?
— Улучшение пищеварения
— Поддержание ночного зрения +
— Регуляция уровня сахара в крови
3. Какой орган накапливает витамин А в организме?
— Почки
— Печень +
— Сердце
4. Какой симптом может указывать на дефицит витамина А?
— Сухость кожи +
— Повышенная жажда
— Головная боль
5. Какой витамин помогает в усвоении витамина А?
— Витамин С
— Витамин Е +
— Витамин D
6. Какой продукт животного происхождения богат витамином А?
— Курица
— Говядина
— Печень +
7. Какой овощ содержит наибольшее количество бета-каротина, предшественника витамина А?
— Шпинат
— Тыква +
— Брокколи
8. Какое заболевание может развиться при хроническом дефиците витамина А?
— Скурви
— Ночная слепота +
— Анемия
9. Какой фрукт является хорошим источником витамина А?
— Апельсин
— Манго +
— Виноград
10. Какой продукт морского происхождения богат витамином А?
— Креветки
— Лосось
— Треска +
11. Какой симптом может указывать на избыток витамина А?
— Выпадение волос
— Тошнота +
— Повышенная утомляемость
12. Какой витамин также известен как ретинол?
— Витамин B12
— Витамин А +
— Витамин K
13. Какой продукт растительного происхождения содержит витамин А в виде ретинола?
— Авокадо
— Оливки
— Ни один из вышеперечисленных +
14. Какой витамин способствует улучшению состояния кожи и волос?
— Витамин А +
— Витамин C
— Витамин B6
15. Какой продукт является хорошим источником витамина А для вегетарианцев?
— Рисовое молоко
— Миндальное молоко
— Соевое молоко +