Проверьте свои физические способности с помощью этого теста! Узнайте, насколько вы готовы к физическим нагрузкам и какие аспекты требуют улучшения. Ответьте на 15 вопросов и получите оценку своих физических возможностей.
1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
— Редко или никогда +
— 1-2 раза в неделю
— 3 и более раз в неделю
2. Насколько легко вам подниматься по лестнице?
— С трудом +
— Средне
— Легко
3. Сколько раз вы можете отжаться от пола?
— Меньше 5 +
— 5-10
— Более 10
4. Как долго вы можете бежать без остановки?
— Меньше 10 минут +
— 10-20 минут
— Более 20 минут
5. Насколько легко вам выполнять упражнения на гибкость?
— С трудом +
— Средне
— Легко
6. Как часто вы чувствуете усталость после физической активности?
— Часто +
— Иногда
— Редко
7. Сколько времени вы можете простоять в планке?
— Меньше 30 секунд +
— 30-60 секунд
— Более 60 секунд
8. Как часто вы занимаетесь силовыми тренировками?
— Редко или никогда +
— 1-2 раза в неделю
— 3 и более раз в неделю
9. Насколько легко вам выполнять упражнения на равновесие?
— С трудом +
— Средне
— Легко
10. Как часто вы занимаетесь кардио-тренировками?
— Редко или никогда +
— 1-2 раза в неделю
— 3 и более раз в неделю
11. Насколько легко вам выполнять упражнения на выносливость?
— С трудом +
— Средне
— Легко
12. Как часто вы занимаетесь растяжкой?
— Редко или никогда +
— 1-2 раза в неделю
— 3 и более раз в неделю
13. Насколько легко вам выполнять упражнения на силу?
— С трудом +
— Средне
— Легко
14. Как часто вы занимаетесь тренировками на свежем воздухе?
— Редко или никогда +
— 1-2 раза в неделю
— 3 и более раз в неделю
15. Насколько легко вам выполнять упражнения на координацию?
— С трудом +
— Средне
— Легко