Узнайте, насколько хорошо вы разбираетесь в теме спорта и здоровья! Наш тест поможет проверить ваши знания о физической активности, правильном питании и здоровом образе жизни. Ответьте на вопросы и узнайте, что вам нужно улучшить для достижения оптимального здоровья.
1. Какой вид спорта наиболее эффективен для укрепления сердечно-сосудистой системы?
— Йога
— Бег +
— Тяжелая атлетика
2. Сколько минут в день рекомендуется заниматься физической активностью для поддержания здоровья?
— 15 минут
— 30 минут +
— 60 минут
3. Какой продукт является лучшим источником белка?
— Морковь
— Куриная грудка +
— Картофель
4. Какой напиток лучше всего утоляет жажду после тренировки?
— Кофе
— Вода +
— Сок
5. Какой вид спорта помогает развить гибкость и баланс?
— Плавание
— Йога +
— Велосипед
6. Какой продукт содержит наибольшее количество витамина C?
— Молоко
— Апельсин +
— Рис
7. Какой вид спорта наиболее полезен для укрепления костей?
— Бег
— Плавание
— Силовые тренировки +
8. Какой продукт помогает улучшить зрение?
— Морковь +
— Яблоко
— Хлеб
9. Какой вид спорта помогает снизить уровень стресса?
— Бокс
— Йога +
— Бег
10. Какой продукт является источником омега-3 жирных кислот?
— Банан
— Лосось +
— Кукуруза
11. Какой вид спорта помогает развить выносливость?
— Тяжелая атлетика
— Плавание +
— Йога
12. Какой продукт содержит наибольшее количество кальция?
— Молоко +
— Яблоко
— Картофель
13. Какой вид спорта наиболее полезен для улучшения координации движений?
— Бег
— Танцы +
— Плавание
14. Какой продукт помогает улучшить пищеварение?
— Молоко
— Киви +
— Рис
15. Какой вид спорта помогает развить силу верхней части тела?
— Плавание
— Тяжелая атлетика +
— Йога