Узнайте, как улучшить осанку и избежать проблем с позвоночником. Пройдите наш тест и получите полезные советы по поддержанию правильной осанки.
1. Какой позвоночник считается правильным?
— С-образный
— S-образный +
— Прямой
2. Какая поза при сидении наиболее вредна для осанки?
— Прямая спина
— Сгорбленная спина +
— Спина, опирающаяся на спинку стула
3. Какое упражнение помогает укрепить мышцы спины?
— Приседания
— Планка +
— Бег
4. Какой вид обуви наиболее вреден для осанки?
— Обувь на плоской подошве
— Обувь на высоком каблуке +
— Спортивная обувь
5. Какое упражнение помогает растянуть мышцы спины?
— Отжимания
— Наклоны вперед +
— Прыжки на месте
6. Какой фактор наиболее часто приводит к нарушению осанки?
— Недостаток сна
— Длительное сидение +
— Недостаток витаминов
7. Какой вид спорта наиболее полезен для осанки?
— Плавание +
— Футбол
— Велосипед
8. Какое упражнение помогает укрепить мышцы живота?
— Подъемы ног
— Скручивания +
— Приседания
9. Какой вид матраса наиболее полезен для осанки?
— Мягкий матрас
— Жесткий матрас +
— Водяной матрас
10. Какое упражнение помогает улучшить гибкость позвоночника?
— Йога +
— Бег
— Подъемы на носки
11. Какой фактор наиболее часто приводит к кифозу?
— Ношение тяжелых рюкзаков
— Длительное сидение за компьютером +
— Бег
12. Какое упражнение помогает укрепить мышцы плеч?
— Отжимания +
— Приседания
— Бег
13. Какой вид обуви наиболее полезен для осанки?
— Обувь на плоской подошве +
— Обувь на высоком каблуке
— Спортивная обувь
14. Какое упражнение помогает улучшить осанку при сидении?
— Планка
— Наклоны вперед
— Скручивания +
15. Какой фактор наиболее часто приводит к лордозу?
— Ношение тяжелых рюкзаков
— Длительное сидение за компьютером
— Беременность +