Узнайте больше о здоровье и улучшите свой образ жизни с нашим онлайн тестом. Проверьте свои знания о правильном питании, физической активности и профилактике заболеваний. Начните прямо сейчас и узнайте, насколько вы осведомлены о важных аспектах здоровья!
1. Сколько часов сна рекомендуется для взрослого человека?
а) 4-5 часов
б) 6-7 часов +
в) 8-9 часов
2. Какой витамин важен для здоровья костей?
а) Витамин A
б) Витамин C
в) Витамин D +
3. Какую физическую активность рекомендуется выполнять не менее 30 минут в день?
а) Йога
б) Упражнения с тяжестями
в) Кардио (например, бег или плавание) +
4. Какой продукт содержит много кальция?
а) Молоко +
б) Апельсины
в) Картофель
5. Какой напиток лучше всего увлажняет организм?
а) Сок
б) Вода +
в) Чай
6. Какой вид жиров считается полезным для сердца?
а) Насыщенные жиры
б) Трансжиры
в) Ненасыщенные жиры +
7. Какой вид физической активности помогает снизить стресс?
а) Интенсивные тренировки
б) Йога и медитация +
в) Силовые тренировки
8. Какой продукт содержит много клетчатки?
а) Мясо
б) Брокколи +
в) Йогурт
9. Какой напиток содержит много антиоксидантов?
а) Кофе
б) Зеленый чай +
в) Газированная вода
10. Какой вид физической активности помогает улучшить гибкость?
а) Бег
б) Плавание
в) Йога +
11. Какой продукт содержит много белка?
а) Яблоки
б) Куриное мясо +
в) Морковь
12. Какой вид физической активности помогает укрепить мышцы?
а) Ходьба
б) Силовые тренировки +
в) Плавание
13. Какой продукт содержит много железа?
а) Молоко
б) Шпинат +
в) Бананы
14. Какой напиток помогает улучшить пищеварение?
а) Лимонад
б) Кефир +
в) Кофе
15. Какой продукт содержит много витамина С?
а) Морковь
б) Апельсины +
в) Картофель