Пройдите наш онлайн-тест и узнайте, насколько хорошо вы осведомлены о здоровом образе жизни. Ответьте на вопросы и проверьте свои знания о правильном питании, физической активности и общем благополучии. Улучшите свой ЗОЖ с нашими советами и рекомендациями!
1. Какой продукт является источником белка?
— Банан
— Кефир +
— Картофель
2. Сколько минут в день рекомендуется заниматься физической активностью?
— 15 минут
— 30 минут +
— 60 минут
3. Какой напиток лучше всего утоляет жажду?
— Кофе
— Вода +
— Чай
4. Какой вид спорта помогает улучшить выносливость?
— Йога
— Бег +
— Тяжелая атлетика
5. Какой витамин способствует укреплению костей?
— Витамин A
— Витамин D +
— Витамин E
6. Какой режим сна считается оптимальным для взрослого человека?
— 4 часа
— 6 часов
— 7-9 часов +
7. Какой продукт содержит больше всего кальция?
— Морковь
— Сыр +
— Яблоко
8. Какой вид активности помогает снизить стресс?
— Силовые тренировки
— Медитация +
— Плавание
9. Какой продукт считается источником омега-3 жирных кислот?
— Лосось +
— Курица
— Свинина
10. Какой напиток рекомендуется избегать для поддержания здоровья?
— Зеленый чай
— Газированные напитки +
— Фруктовый сок
11. Какой вид физической активности помогает улучшить гибкость?
— Плавание
— Йога +
— Велосипед
12. Какой продукт содержит много клетчатки?
— Рис
— Овсянка +
— Макароны
13. Какой вид спорта помогает улучшить координацию?
— Бег
— Танцы +
— Плавание
14. Какой продукт является источником антиоксидантов?
— Яблоко
— Ягоды +
— Картофель
15. Какой режим питания считается наиболее полезным?
— Дробное питание +
— Есть один раз в день
— Есть два раза в день