Узнайте больше о белках, жирах и углеводах с нашим тестом! Этот тест поможет вам понять, какие продукты содержат каждый из этих макронутриентов и как они влияют на ваше здоровье. Проверьте свои знания и узнайте, как сбалансировать рацион для достижения оптимального здоровья и физической формы.
1. Какой макронутриент является основным источником энергии для мозга?
a) Белки
b) Жиры
c) Углеводы +
2. Какой из этих продуктов содержит больше всего белка?
a) Банан
b) Куриная грудка +
c) Картофель
3. Какой жир считается наиболее полезным для сердца?
a) Насыщенные жиры
b) Ненасыщенные жиры +
c) Трансжиры
4. Какой макронутриент необходим для роста и восстановления мышц?
a) Белки +
b) Жиры
c) Углеводы
5. Какой из этих продуктов содержит больше всего углеводов?
a) Авокадо
b) Рис +
c) Лосось
6. Какой жир чаще всего встречается в растительных маслах?
a) Насыщенные жиры
b) Ненасыщенные жиры +
c) Трансжиры
7. Какой макронутриент выполняет функцию строительного материала для клеток?
a) Белки +
b) Жиры
c) Углеводы
8. Какой из этих продуктов содержит больше всего жиров?
a) Яблоко
b) Оливковое масло +
c) Морковь
9. Какой макронутриент является основным источником энергии для физической активности?
a) Белки
b) Жиры
c) Углеводы +
10. Какой жир чаще всего встречается в мясных продуктах?
a) Насыщенные жиры +
b) Ненасыщенные жиры
c) Трансжиры
11. Какой макронутриент помогает в усвоении жирорастворимых витаминов?
a) Белки
b) Жиры +
c) Углеводы
12. Какой из этих продуктов содержит больше всего клетчатки?
a) Гречка
b) Фасоль +
c) Сливочное масло
13. Какой жир чаще всего встречается в маргарине?
a) Насыщенные жиры
b) Ненасыщенные жиры
c) Трансжиры +
14. Какой макронутриент играет ключевую роль в поддержании иммунной системы?
a) Белки +
b) Жиры
c) Углеводы
15. Какой из этих продуктов содержит больше всего сахара?
a) Свекла
b) Мед +
c) Миндаль