Проверьте свои знания о дыхании с нашим бесплатным тестом. Узнайте, как правильно дышать, чтобы улучшить здоровье и повысить энергию. Ответьте на 15 вопросов и получите мгновенную оценку!
1. Какой тип дыхания помогает успокоиться?
— Глубокое дыхание животом +
— Поверхностное дыхание грудью
— Быстрое дыхание носом
2. Как называется техника дыхания, при которой дыхание осуществляется через одну ноздрю?
— Пранаяма
— Нади Шодхана +
— Капалабхати
3. Какой газ выдыхается при дыхании?
— Кислород
— Углекислый газ +
— Азот
4. Какой метод дыхания используется в йоге для очищения дыхательных путей?
— Уддияна бандха
— Капалабхати +
— Бхастрика
5. Какое дыхание помогает улучшить концентрацию?
— Быстрое и поверхностное
— Глубокое и медленное +
— Неравномерное
6. Какой газ вдыхается при дыхании?
— Углекислый газ
— Кислород +
— Азот
7. Какой метод дыхания помогает справиться с тревожностью?
— Быстрое дыхание
— Глубокое дыхание животом +
— Дыхание только через рот
8. Какая техника дыхания помогает улучшить сон?
— Дыхание «4-7-8» +
— Быстрое дыхание носом
— Дыхание через одну ноздрю
9. Какой метод дыхания используется для повышения энергии?
— Бхастрика +
— Нади Шодхана
— Дыхание «4-7-8»
10. Какое дыхание помогает улучшить пищеварение?
— Глубокое дыхание животом +
— Поверхностное дыхание грудью
— Быстрое дыхание носом
11. Какой метод дыхания используется для очищения носовых проходов?
— Капалабхати +
— Пранаяма
— Уддияна бандха
12. Какое дыхание помогает снять стресс?
— Быстрое и поверхностное
— Глубокое и медленное +
— Неравномерное
13. Какой метод дыхания помогает улучшить кровообращение?
— Бхастрика
— Глубокое дыхание животом +
— Дыхание через одну ноздрю
14. Какое дыхание помогает улучшить настроение?
— Быстрое дыхание
— Глубокое дыхание животом +
— Дыхание только через рот
15. Какой метод дыхания используется для улучшения гибкости?
— Пранаяма +
— Капалабхати
— Бхастрика