Узнайте, насколько вы любите себя и заботитесь о своем благополучии. Этот тест поможет вам понять, как вы относитесь к себе и какие шаги можно предпринять для улучшения самооценки и качества жизни.
1. Как часто вы уделяете время личным увлечениям и хобби?
— Почти никогда +
— Иногда
— Постоянно
2. Как вы реагируете на критику в свой адрес?
— Беру ее близко к сердцу
— Пытаюсь улучшиться
— Игнорирую +
3. Как часто вы занимаетесь спортом или физической активностью?
— Почти никогда
— Иногда
— Регулярно +
4. Как вы относитесь к своим ошибкам и неудачам?
— Виню себя и зацикливаюсь
— Принимаю и ищу решения
— Игнорирую и забываю +
5. Как часто вы позволяете себе отдыхать и расслабляться?
— Редко
— Иногда
— Регулярно +
6. Как вы относитесь к своему внешнему виду?
— Недоволен и критикую
— Принимаю и стараюсь улучшить
— Люблю и принимаю +
7. Как часто вы проявляете самосострадание?
— Редко
— Иногда
— Постоянно +
8. Как вы относитесь к своим достижениям и успехам?
— Принимаю как должное
— Радуюсь и горжусь
— Ставлю новые цели и задачи +
9. Как часто вы позволяете себе говорить «нет»?
— Редко
— Иногда
— Постоянно +
10. Как вы относитесь к своим отрицательным эмоциям?
— Подавляю и игнорирую
— Принимаю и пытаюсь понять
— Разрешаю себе их чувствовать +
11. Как часто вы занимаетесь саморазвитием и обучением?
— Редко
— Иногда
— Регулярно +
12. Как вы относитесь к своим слабостям и недостаткам?
— Стыжусь и скрываю
— Принимаю и работаю над ними
— Люблю и принимаю +
13. Как часто вы позволяете себе радоваться мелочам?
— Редко
— Иногда
— Постоянно +
14. Как вы относитесь к своим желаниям и мечтам?
— Игнорирую и подавляю
— Принимаю и стараюсь воплотить
— Верю и работаю над их достижением +
15. Как часто вы выражаете благодарность за то, что у вас есть?
— Редко
— Иногда
— Постоянно +