Узнайте, насколько здоров ваш образ жизни подростка! Проверьте свои привычки, питание и активность с помощью этого теста. Результаты помогут вам понять, что можно улучшить для поддержания здоровья и благополучия.
1. Как часто вы занимаетесь физической активностью?
— Каждый день
— Раз в неделю
+ Два-три раза в неделю
2. Сколько часов в день вы проводите за экраном (телефон, компьютер, телевизор)?
+ 1-2 часа
— 3-4 часа
— Более 5 часов
3. Как часто вы едите фастфуд?
— Каждый день
— Раз в неделю
+ Реже одного раза в неделю
4. Сколько часов вы спите ночью?
— Менее 6 часов
+ 7-9 часов
— Более 9 часов
5. Как часто вы пьете воду?
— Редко
+ Каждый день
— Только когда чувствую жажду
6. Как часто вы едите фрукты и овощи?
— Редко
— Иногда
+ Каждый день
7. Как часто вы пропускаете завтрак?
— Часто
— Иногда
+ Никогда
8. Как часто вы занимаетесь хобби или увлечениями?
— Редко
— Иногда
+ Каждый день
9. Как часто вы испытываете стресс?
— Часто
+ Иногда
— Редко
10. Как часто вы общаетесь с друзьями и семьей?
— Редко
+ Каждый день
— Иногда
11. Как часто вы читаете книги?
— Никогда
— Иногда
+ Каждый день
12. Как часто вы занимаетесь спортом?
— Никогда
— Иногда
+ Каждый день
13. Как часто вы едите сладкое?
— Каждый день
— Иногда
+ Редко
14. Как часто вы гуляете на свежем воздухе?
— Редко
— Иногда
+ Каждый день
15. Как часто вы занимаетесь саморазвитием?
— Никогда
— Иногда
+ Каждый день