Узнайте, насколько хорошо вы разбираетесь в основах рационального питания! Наш тест поможет вам проверить свои знания о здоровом питании, правильном выборе продуктов и балансе питательных веществ. Подтвердите свои знания или найдите новые идеи для улучшения своего рациона.
1. Какой из следующих продуктов является источником белка?
а) Яблоко
б) Куриное филе +
в) Картофель
2. Какое количество воды рекомендуется выпивать в день для взрослого человека?
а) 1 литр
б) 1.5-2 литра +
в) 3 литра
3. Какой из следующих продуктов содержит наименьшее количество калорий?
а) Арахис
б) Огурец +
в) Банан
4. Какой из следующих продуктов является источником омега-3 жирных кислот?
а) Куриные яйца
б) Лосось +
в) Свинина
5. Какой из следующих продуктов содержит наибольшее количество клетчатки?
а) Белый рис
б) Овсянка +
в) Йогурт
6. Какой из следующих продуктов является источником витамина C?
а) Морковь
б) Апельсин +
в) Банан
7. Какой из следующих продуктов является источником кальция?
а) Шпинат
б) Молоко +
в) Яблоко
8. Какой из следующих продуктов является источником железа?
а) Курица
б) Шпинат +
в) Картофель
9. Какой из следующих продуктов является источником витамина D?
а) Яблоко
б) Лосось +
в) Морковь
10. Какой из следующих продуктов является источником антиоксидантов?
а) Яблоко +
б) Куриное филе
в) Картофель
11. Какой из следующих продуктов является источником магния?
а) Банан +
б) Молоко
в) Курица
12. Какой из следующих продуктов является источником калия?
а) Морковь
б) Банан +
в) Яблоко
13. Какой из следующих продуктов является источником витамина A?
а) Морковь +
б) Куриное филе
в) Картофель
14. Какой из следующих продуктов является источником витамина K?
а) Шпинат +
б) Молоко
в) Яблоко
15. Какой из следующих продуктов является источником фолиевой кислоты?
а) Курица
б) Шпинат +
в) Картофель