Узнайте больше о пищевых жирах и их влиянии на здоровье. Пройдите наш тест и проверьте свои знания о различных типах жиров, их источниках и рекомендациях по потреблению.
1. Какие жиры считаются наиболее полезными для здоровья?
— Насыщенные жиры
— Ненасыщенные жиры +
— Трансжиры
2. В каком продукте содержится наибольшее количество насыщенных жиров?
— Авокадо
— Оливковое масло
— Сливочное масло +
3. Какой жир чаще всего используется в промышленных продуктах, таких как выпечка и фастфуд?
— Ненасыщенные жиры
— Насыщенные жиры
— Трансжиры +
4. Какой вид жиров рекомендуется ограничить в рационе?
— Полиненасыщенные жиры
— Мононенасыщенные жиры
— Трансжиры +
5. Какой продукт является хорошим источником омега-3 жирных кислот?
— Свинина
— Жирная рыба +
— Маргарин
6. Какой жир помогает поддерживать уровень холестерина в норме?
— Насыщенные жиры
— Ненасыщенные жиры +
— Трансжиры
7. В каком продукте содержится наименьшее количество жиров?
— Сливочное масло
— Авокадо
— Яблоко +
8. Какой вид жиров часто используется в растительных маслах?
— Насыщенные жиры
— Ненасыщенные жиры +
— Трансжиры
9. Какой продукт является источником мононенасыщенных жиров?
— Сливочное масло
— Оливковое масло +
— Маргарин
10. Какой вид жиров может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний?
— Насыщенные жиры
— Ненасыщенные жиры +
— Трансжиры
11. Какой продукт содержит трансжиры?
— Оливковое масло
— Маргарин +
— Авокадо
12. Какой вид жиров рекомендуется включать в рацион для поддержания здоровья сердца?
— Насыщенные жиры
— Ненасыщенные жиры +
— Трансжиры
13. Какой продукт является источником полиненасыщенных жиров?
— Сливочное масло
— Семечки подсолнечника +
— Маргарин
14. Какой вид жиров может способствовать увеличению уровня «плохого» холестерина?
— Ненасыщенные жиры
— Насыщенные жиры +
— Трансжиры
15. Какой продукт содержит наименьшее количество трансжиров?
— Маргарин
— Сливочное масло
— Оливковое масло +