Узнайте, насколько хорошо вы разбираетесь в правильном питании! Пройдите наш тест и проверьте свои знания о здоровом питании, важных витаминах и минералах, а также о том, как правильно составить рацион для поддержания здоровья и энергии.
1. Какой продукт является лучшим источником белка?
— Яблоки
— Молоко
— Мясо +
2. Какой витамин помогает укрепить кости?
— Витамин C
— Витамин D +
— Витамин B12
3. Какой продукт содержит наибольшее количество клетчатки?
— Рис
— Овсянка +
— Картофель
4. Какой напиток рекомендуется пить для гидратации?
— Кофе
— Вода +
— Сок
5. Какой продукт богат омега-3 жирными кислотами?
— Курица
— Лосось +
— Свинина
6. Какой фрукт содержит много витамина C?
— Банан
— Апельсин +
— Виноград
7. Какой продукт помогает улучшить пищеварение?
— Йогурт +
— Хлеб
— Сыр
8. Какой овощ содержит много калия?
— Морковь
— Шпинат +
— Брокколи
9. Какой продукт рекомендуется для снижения уровня холестерина?
— Сливочное масло
— Авокадо +
— Сыр
10. Какой продукт содержит много антиоксидантов?
— Картофель
— Черника +
— Рисовые хлопья
11. Какой напиток помогает улучшить работу сердца?
— Чай
— Зеленый чай +
— Кола
12. Какой продукт богат кальцием?
— Мясо
— Молоко +
— Яблоки
13. Какой продукт помогает улучшить память?
— Рис
— Орехи +
— Картофель
14. Какой продукт содержит много магния?
— Яблоки
— Шпинат +
— Молоко
15. Какой продукт рекомендуется для улучшения зрения?
— Морковь +
— Банан
— Апельсин