Узнайте, насколько хорошо вы владеете навыками самоконтроля с помощью нашего теста. Оцените свои способности управлять эмоциями, принимать обдуманные решения и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Проверьте свои знания и улучшите самоконтроль для достижения личных и профессиональных целей.
1. Как часто вы теряете самообладание в стрессовых ситуациях?
— Редко +
— Иногда
— Часто
2. Как вы реагируете на критику?
— Спокойно и конструктивно +
— Оборонительно
— Агрессивно
3. Как вы справляетесь с прокрастинацией?
— Разбиваю задачи на части и выполняю их постепенно +
— Откладываю на потом
— Игнорирую задачи
4. Как вы контролируете свои эмоции в конфликтных ситуациях?
— Сдерживаюсь и ищу компромисс +
— Взрываюсь и выражаю свои чувства
— Ухожу от конфликта
5. Как вы принимаете важные решения?
— Обдуманно и взвешенно +
— Импульсивно
— Полагаюсь на мнение других
6. Как вы реагируете на неудачи?
— Анализирую ошибки и ищу решения +
— Впадаю в уныние
— Виню других
7. Как вы поддерживаете самодисциплину?
— Устанавливаю четкие цели и следую плану +
— Полагаюсь на вдохновение
— Делаю все спонтанно
8. Как вы управляете своим временем?
— Планирую задачи и приоритеты +
— Работаю по мере необходимости
— Часто отвлекаюсь
9. Как вы реагируете на изменения в планах?
— Гибко адаптируюсь и ищу новые решения +
— Раздражаюсь и теряюсь
— Игнорирую изменения
10. Как вы справляетесь с соблазнами?
— Использую стратегии самоконтроля +
— Поддаюсь импульсам
— Избегаю ситуаций с соблазнами
11. Как вы поддерживаете здоровый образ жизни?
— Регулярно занимаюсь спортом и слежу за питанием +
— Иногда следую здоровым привычкам
— Игнорирую здоровый образ жизни
12. Как вы реагируете на стресс на работе?
— Использую техники релаксации и планирования +
— Работаю до изнеможения
— Перекладываю задачи на других
13. Как вы управляете своими финансами?
— Веду бюджет и контролирую расходы +
— Трачу деньги спонтанно
— Полагаюсь на кредиты
14. Как вы справляетесь с негативными мыслями?
— Заменяю их позитивными аффирмациями +
— Погружаюсь в негатив
— Игнорирую мысли
15. Как вы поддерживаете баланс между работой и личной жизнью?
— Планирую время и устанавливаю приоритеты +
— Работаю круглосуточно
— Полагаюсь на обстоятельства