Узнайте, насколько вы разбираетесь в принципах здорового образа жизни и основных аспектах школы здоровья. Проверьте свои знания с помощью нашего теста и улучшите свое здоровье и благополучие.
1. Какой из следующих продуктов является источником кальция?
— Яблоки
— Молоко +
— Курица
2. Сколько часов сна рекомендуется для взрослого человека?
— 5-6 часов
— 7-9 часов +
— 10-12 часов
3. Какой вид физической активности наиболее полезен для сердечно-сосудистой системы?
— Йога
— Аэробика +
— Подъем тяжестей
4. Какой из следующих напитков рекомендуется пить для поддержания водного баланса?
— Кофе
— Сок
— Вода +
5. Какой из следующих видов пищи является источником белка?
— Картофель
— Рыба +
— Огурцы
6. Какой из следующих видов физической активности помогает улучшить гибкость?
— Бег
— Плавание
— Йога +
7. Какой из следующих продуктов богат витамином C?
— Морковь
— Апельсины +
— Бананы
8. Какой из следующих способов помогает снизить стресс?
— Медитация +
— Просмотр телевизора
— Употребление сладкого
9. Какой из следующих продуктов является источником железа?
— Лимоны
— Шпинат +
— Груши
10. Какой из следующих видов физической активности помогает улучшить выносливость?
— Плавание +
— Йога
— Подъем тяжестей
11. Какой из следующих продуктов богат калием?
— Бананы +
— Апельсины
— Яблоки
12. Какой из следующих напитков рекомендуется избегать перед сном?
— Кофе +
— Вода
— Чай
13. Какой из следующих видов физической активности помогает укрепить мышцы?
— Бег
— Плавание
— Силовые тренировки +
14. Какой из следующих продуктов является источником витамина A?
— Морковь +
— Яблоки
— Лимоны
15. Какой из следующих способов помогает улучшить пищеварение?
— Регулярные физические упражнения +
— Просмотр телевизора
— Употребление сладкого