Узнайте, подвержены ли вы синдрому эмоционального выгорания. Этот тест поможет вам определить уровень стресса и усталости, а также даст рекомендации по улучшению самочувствия. Проходите тест и заботьтесь о своем психическом здоровье.
1. Чувствуете ли вы постоянную усталость?
— Да +
— Иногда
— Нет
2. Трудно ли вам сосредоточиться на работе?
— Да +
— Иногда
— Нет
3. Часто ли вы испытываете раздражение?
— Да +
— Иногда
— Нет
4. Ощущаете ли вы, что ваша работа не приносит удовлетворения?
— Да +
— Иногда
— Нет
5. Бывает ли, что вы чувствуете себя эмоционально опустошенным?
— Да +
— Иногда
— Нет
6. Есть ли у вас проблемы со сном?
— Да +
— Иногда
— Нет
7. Часто ли вы чувствуете тревогу?
— Да +
— Иногда
— Нет
8. Ощущаете ли вы, что ваша работа стала рутинной и однообразной?
— Да +
— Иногда
— Нет
9. Бывает ли, что вы чувствуете себя бесполезным?
— Да +
— Иногда
— Нет
10. Есть ли у вас физические симптомы стресса (головные боли, боли в спине и т.д.)?
— Да +
— Иногда
— Нет
11. Часто ли вы чувствуете, что вам не хватает времени на отдых?
— Да +
— Иногда
— Нет
12. Ощущаете ли вы, что ваши усилия на работе не оцениваются по достоинству?
— Да +
— Иногда
— Нет
13. Бывает ли, что вы чувствуете себя изолированным от коллег?
— Да +
— Иногда
— Нет
14. Часто ли вы испытываете чувство безысходности?
— Да +
— Иногда
— Нет
15. Ощущаете ли вы, что ваша работа не соответствует вашим ожиданиям?
— Да +
— Иногда
— Нет