Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Узнайте, достаточно ли вы получаете этого важного витамина, пройдя наш тест.
1. Какой основной источник витамина D?
— Пища
— Солнечный свет +
— Вода
2. Какой витамин D может синтезироваться кожей?
— Витамин D2
— Витамин D3 +
— Витамин D4
3. Какой продукт является хорошим источником витамина D?
— Яблоки
— Лосось +
— Картофель
4. Какая часть тела наиболее эффективно синтезирует витамин D при воздействии солнечного света?
— Руки
— Лицо +
— Ноги
5. Какой витамин D чаще всего добавляют в обогащенные продукты?
— Витамин D2
— Витамин D3 +
— Витамин D4
6. Какой дефицит витамина D может вызвать у взрослых?
— Остеопороз +
— Анемия
— Депрессия
7. Какой дефицит витамина D может вызвать у детей?
— Рахит +
— Скарлатина
— Астма
8. Какой витамин D можно получить из растительных источников?
— Витамин D2 +
— Витамин D3
— Витамин D4
9. Какой витамин D можно получить из животных источников?
— Витамин D2
— Витамин D3 +
— Витамин D4
10. Какой витамин D чаще всего используется в добавках?
— Витамин D2
— Витамин D3 +
— Витамин D4
11. Какой витамин D может синтезироваться в организме из холекальциферола?
— Витамин D2
— Витамин D3 +
— Витамин D4
12. Какой витамин D может синтезироваться в организме из эргокальциферола?
— Витамин D2 +
— Витамин D3
— Витамин D4
13. Какой витамин D может быть получен из грибов?
— Витамин D2 +
— Витамин D3
— Витамин D4
14. Какой витамин D может быть получен из молочных продуктов?
— Витамин D2
— Витамин D3 +
— Витамин D4
15. Какой витамин D может быть получен из яиц?
— Витамин D2
— Витамин D3 +
— Витамин D4