Исследуйте свой уровень физической активности и знаний о физической культуре с нашим тестом. Узнайте, как регулярные занятия спортом влияют на ваше здоровье и благополучие. Проверьте свои знания и получите рекомендации для улучшения физической формы.
1. Какое минимальное количество времени в неделю рекомендуется уделять физической активности?
a) 30 минут
b) 60 минут
c) 150 минут +
2. Какой из этих видов физической активности наиболее эффективен для сжигания калорий?
a) Йога
b) Бег
c) Плавание +
3. Какое упражнение лучше всего развивает силу мышц ног?
a) Приседания +
b) Отжимания
c) Подтягивания
4. Какой из этих видов активности помогает улучшить гибкость?
a) Йога +
b) Бег
c) Плавание
5. Какое упражнение лучше всего развивает выносливость?
a) Приседания
b) Бег +
c) Подтягивания
6. Какой из этих видов активности помогает улучшить координацию?
a) Йога
b) Бег
c) Танцы +
7. Какое упражнение лучше всего развивает силу мышц рук?
a) Приседания
b) Отжимания +
c) Подтягивания
8. Какой из этих видов активности помогает улучшить сердечно-сосудистую систему?
a) Йога
b) Бег +
c) Плавание
9. Какое упражнение лучше всего развивает силу мышц спины?
a) Приседания
b) Отжимания
c) Подтягивания +
10. Какой из этих видов активности помогает улучшить дыхательную систему?
a) Йога
b) Бег
c) Плавание +
11. Какое упражнение лучше всего развивает силу мышц живота?
a) Приседания
b) Планка +
c) Подтягивания
12. Какой из этих видов активности помогает улучшить психическое здоровье?
a) Йога +
b) Бег
c) Плавание
13. Какое упражнение лучше всего развивает силу мышц плеч?
a) Приседания
b) Отжимания
c) Жим гантелей +
14. Какой из этих видов активности помогает улучшить обмен веществ?
a) Йога
b) Бег +
c) Плавание
15. Какое упражнение лучше всего развивает силу мышц груди?
a) Приседания
b) Отжимания +
c) Подтягивания