Узнайте, насколько вы здоровы и как окружение влияет на ваше благополучие. Проверьте свои знания о здоровом образе жизни, экологии и психологическом комфорте.
1. Как часто рекомендуется заниматься физической активностью?
— Каждый день
+ 2-3 раза в неделю
— Один раз в месяц
2. Какой продукт считается наиболее полезным для здоровья?
— Фастфуд
— Сладости
+ Овощи и фрукты
3. Сколько часов сна рекомендуется для взрослого человека?
— 4-5 часов
+ 7-9 часов
— 10-12 часов
4. Какой из этих факторов наиболее влияет на психическое здоровье?
— Финансовое состояние
+ Социальная поддержка
— Физическая активность
5. Какой уровень шума считается комфортным для жилья?
— 80 дБ
— 60 дБ
+ 40 дБ
6. Какой из этих продуктов содержит наибольшее количество антиоксидантов?
— Мясо
— Молочные продукты
+ Ягоды
7. Какой из этих методов помогает снизить стресс?
— Кофеин
— Алкоголь
+ Медитация
8. Какой из этих видов активности наиболее полезен для сердца?
— Сидение на диване
— Игра в компьютерные игры
+ Прогулки на свежем воздухе
9. Какой из этих факторов наиболее влияет на качество воздуха в помещении?
— Использование кондиционера
+ Вентиляция
— Использование ароматизаторов
10. Какой из этих напитков наиболее полезен для гидратации?
— Кофе
— Соки
+ Вода
11. Какой из этих видов пищи наиболее полезен для кишечника?
— Жареные продукты
+ Клетчатка
— Консервы
12. Какой из этих методов помогает улучшить качество сна?
— Употребление энергетиков
— Просмотр телевизора перед сном
+ Соблюдение режима сна
13. Какой из этих видов деятельности наиболее полезен для умственной активности?
— Просмотр телевизора
+ Чтение книг
— Прослушивание музыки
14. Какой из этих факторов наиболее влияет на иммунную систему?
— Переедание
+ Сбалансированное питание
— Недостаток сна
15. Какой из этих видов активности наиболее полезен для снижения веса?
— Сидение на диване
+ Регулярные физические упражнения
— Просмотр телевизора