Узнайте, насколько здоровый образ жизни соответствует вашим привычкам! Проверьте свои знания о правильном питании, физической активности и психологическом благополучии с помощью нашего теста. Ответьте на вопросы и получите рекомендации для улучшения своего здоровья.
1. Как часто вы занимаетесь физической активностью?
— Каждый день
— Раз в неделю +
— Никогда
2. Какое количество воды вы пьете в день?
— Менее 1 литра
— 1-2 литра +
— Более 2 литров
3. Как часто вы употребляете овощи и фрукты?
— Никогда
— Иногда
— Каждый день +
4. Сколько времени вы проводите на свежем воздухе?
— Менее часа в день
— 1-2 часа в день +
— Более 2 часов в день
5. Как часто вы употребляете фастфуд?
— Каждый день
— Раз в неделю
— Никогда +
6. Как вы справляетесь со стрессом?
— Курение или алкоголь
— Спорт или медитация +
— Игнорирую
7. Сколько часов в день вы спите?
— Менее 6 часов
— 6-8 часов +
— Более 8 часов
8. Как часто вы проходите медицинские обследования?
— Никогда
— Раз в год +
— Раз в месяц
9. Как часто вы употребляете сладкие напитки?
— Каждый день
— Раз в неделю
— Никогда +
10. Как часто вы занимаетесь йогой или медитацией?
— Никогда
— Раз в неделю +
— Каждый день
11. Как часто вы употребляете мясо?
— Каждый день
— Раз в неделю +
— Никогда
12. Как вы проводите свободное время?
— Сидя перед телевизором
— Активные занятия на свежем воздухе +
— Чтение книг
13. Как часто вы употребляете алкоголь?
— Каждый день
— Раз в неделю
— Никогда +
14. Как часто вы проводите время с семьей или друзьями?
— Никогда
— Раз в месяц
— Раз в неделю +
15. Как часто вы проверяете свой вес?
— Никогда
— Раз в месяц +
— Каждый день