Здоровый образ жизни и вредные привычки: узнайте, как изменить свою жизнь к лучшему! Проверьте свои знания о питании, физической активности и вреде курения, алкоголя и других вредных привычек. Полезные советы и факты помогут вам сделать первый шаг к здоровому будущему.
1. Какую роль играет физическая активность в поддержании здоровья?
а) Она улучшает настроение и снижает риск хронических заболеваний. +
б) Она не влияет на здоровье.
в) Она приводит к быстрому износу организма.
2. Какой из следующих продуктов является источником витаминов и минералов?
а) Чипсы.
б) Фрукты и овощи. +
в) Газированные напитки.
3. Какое влияние оказывает курение на организм?
а) Улучшает работу легких.
б) Повышает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. +
в) Способствует укреплению иммунитета.
4. Какой из следующих напитков считается наиболее полезным для здоровья?
а) Кофе.
б) Вода. +
в) Энергетические напитки.
5. Какое влияние оказывает алкоголь на печень?
а) Улучшает её функцию.
б) Приводит к её повреждению и развитию цирроза. +
в) Не влияет на печень.
6. Какой из следующих видов активности помогает снизить стресс?
а) Просмотр телевизора.
б) Медитация и йога. +
в) Употребление фастфуда.
7. Какой из следующих продуктов содержит наибольшее количество калорий?
а) Яблоко.
б) Орехи. +
в) Кабачок.
8. Какое влияние оказывает недостаток сна на организм?
а) Повышает продуктивность.
б) Ухудшает когнитивные функции и иммунитет. +
в) Способствует снижению веса.
9. Какой из следующих продуктов рекомендуется употреблять в ограниченных количествах?
а) Овощи.
б) Сахар и сладости. +
в) Вода.
10. Какое влияние оказывает регулярное употребление фастфуда на здоровье?
а) Улучшает пищеварение.
б) Повышает риск ожирения и хронических заболеваний. +
в) Способствует укреплению костей.
11. Какой из следующих видов активности помогает улучшить сердечно-сосудистую систему?
а) Сидение на диване.
б) Бег и плавание. +
в) Курение.
12. Какой из следующих продуктов считается источником белка?
а) Картофель.
б) Мясо и рыба. +
в) Газированные напитки.
13. Какое влияние оказывает употребление большого количества соли на здоровье?
а) Снижает давление.
б) Повышает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. +
в) Улучшает пищеварение.
14. Какой из следующих видов активности помогает укрепить мышцы?
а) Просмотр телевизора.
б) Силовые тренировки. +
в) Употребление алкоголя.
15. Какое влияние оказывает регулярное употребление овощей и фруктов на здоровье?
а) Снижает иммунитет.
б) Улучшает общее самочувствие и снижает риск хронических заболеваний. +
в) Приводит к набору веса.