Узнайте, как правильно дышать для улучшения здоровья и повышения энергии. Проходите наш онлайн тест и проверьте свои знания о техниках дыхания, их влиянии на организм и способах улучшения дыхательных практик.
1. Какая техника дыхания помогает успокоиться?
— Глубокое дыхание животом
— Поверхностное дыхание грудью
— Частое дыхание +
2. Какое дыхание способствует снижению стресса?
— Быстрое и поверхностное дыхание
— Медленное и глубокое дыхание +
— Задержка дыхания
3. Какую технику дыхания используют в йоге?
— Пранаяму
— Гипервентиляцию
— Апноэ +
4. Какое дыхание улучшает концентрацию?
— Чередующееся дыхание через одну ноздрю
— Поверхностное дыхание
— Глубокое дыхание животом +
5. Какое дыхание помогает при бессоннице?
— Быстрое и поверхностное дыхание
— Медленное и глубокое дыхание +
— Задержка дыхания
6. Какую технику дыхания используют для медитации?
— Пранаяму +
— Гипервентиляцию
— Апноэ
7. Какое дыхание способствует очищению легких?
— Глубокое дыхание животом
— Поверхностное дыхание грудью
— Чередующееся дыхание через одну ноздрю +
8. Какое дыхание помогает при тревоге?
— Быстрое и поверхностное дыхание
— Медленное и глубокое дыхание +
— Задержка дыхания
9. Какую технику дыхания используют для релаксации?
— Пранаяму +
— Гипервентиляцию
— Апноэ
10. Какое дыхание улучшает настроение?
— Чередующееся дыхание через одну ноздрю
— Поверхностное дыхание
— Глубокое дыхание животом +
11. Какое дыхание помогает при мигрени?
— Быстрое и поверхностное дыхание
— Медленное и глубокое дыхание +
— Задержка дыхания
12. Какую технику дыхания используют для повышения энергии?
— Пранаяму +
— Гипервентиляцию
— Апноэ
13. Какое дыхание способствует улучшению пищеварения?
— Глубокое дыхание животом +
— Поверхностное дыхание грудью
— Чередующееся дыхание через одну ноздрю
14. Какое дыхание помогает при хронической усталости?
— Быстрое и поверхностное дыхание
— Медленное и глубокое дыхание +
— Задержка дыхания
15. Какую технику дыхания используют для улучшения сна?
— Пранаяму +
— Гипервентиляцию
— Апноэ