Узнайте свои физические качества и улучшите свои результаты! Этот онлайн-тест поможет вам оценить свою силу, выносливость, гибкость и координацию. Проверьте свои способности и получите рекомендации для дальнейшего развития.
1. Какой из следующих видов тренировок лучше всего развивает выносливость?
— Силовые тренировки
— Кардио-тренировки +
— Йога
2. Какой из этих видов упражнений помогает улучшить гибкость?
— Бег
— Растяжка +
— Поднятие тяжестей
3. Какой из этих показателей лучше всего характеризует силу?
— Максимальный вес, который можно поднять +
— Время на пробежку 1 км
— Количество отжиманий за минуту
4. Какой из этих видов тренировок помогает развить координацию?
— Плавание
— Пилатес +
— Велосипед
5. Какой из этих видов упражнений помогает улучшить баланс?
— Спринт
— Йога +
— Подтягивания
6. Какой из этих видов тренировок помогает развить взрывную силу?
— Плавание
— Плиометрические упражнения +
— Йога
7. Какой из этих видов упражнений помогает улучшить общее состояние здоровья?
— Кардио-тренировки +
— Силовые тренировки
— Йога
8. Какой из этих видов тренировок помогает развить мышечную выносливость?
— Круговые тренировки +
— Марафон
— Йога
9. Какой из этих видов упражнений помогает улучшить сердечно-сосудистую систему?
— Бег +
— Поднятие тяжестей
— Растяжка
10. Какой из этих видов тренировок помогает развить аэробную выносливость?
— Интервальные тренировки +
— Силовые тренировки
— Йога
11. Какой из этих видов упражнений помогает улучшить мышечный тонус?
— Подтягивания
— Плавание +
— Растяжка
12. Какой из этих видов тренировок помогает развить скорость?
— Спринт +
— Йога
— Плавание
13. Какой из этих видов упражнений помогает улучшить концентрацию?
— Медитация +
— Бег
— Поднятие тяжестей
14. Какой из этих видов тренировок помогает развить анаэробную выносливость?
— Интервальные тренировки +
— Плавание
— Йога
15. Какой из этих видов упражнений помогает улучшить общее физическое состояние?
— Круговые тренировки +
— Йога
— Плавание