Пройдите наш онлайн тест и узнайте, какие психологические защиты вы используете в повседневной жизни. Понимание своих защитных механизмов поможет вам лучше справляться со стрессом и улучшить качество жизни.
1. Когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, вы:
a) Игнорируете проблему
b) Ищете поддержку у друзей +
c) Вините себя
2. Как вы реагируете на критику:
a) Принимаете ее и стараетесь исправиться
b) Отрицаете и защищаетесь +
c) Игнорируете критику
3. Если вы чувствуете себя подавленным, вы:
a) Пытаетесь отвлечься
b) Ищете причину своего состояния +
c) Игнорируете свои чувства
4. Как вы справляетесь с неудачами:
a) Вините других
b) Анализируете свои ошибки и учитесь на них +
c) Игнорируете неудачу
5. Когда вы чувствуете тревогу, вы:
a) Ищете способы успокоиться
b) Игнорируете тревогу +
c) Обращаетесь за помощью к специалисту
6. Как вы реагируете на конфликты:
a) Пытаетесь найти компромисс
b) Избегаете конфликта +
c) Игнорируете конфликт
7. Если вы чувствуете вину, вы:
a) Ищете способы исправить ситуацию
b) Игнорируете чувство вины +
c) Обращаетесь за поддержкой к друзьям
8. Как вы справляетесь с неопределенностью:
a) Ищете информацию и планируете
b) Игнорируете неопределенность +
c) Обращаетесь за советом к другим
9. Когда вы чувствуете стыд, вы:
a) Ищете способы избежать ситуации
b) Игнорируете чувство стыда +
c) Обращаетесь за поддержкой к психологу
10. Как вы реагируете на стресс:
a) Ищете способы расслабиться
b) Игнорируете стресс +
c) Обращаетесь за помощью к друзьям
11. Если вы чувствуете беспомощность, вы:
a) Ищете способы помочь себе
b) Игнорируете чувство беспомощности +
c) Обращаетесь за поддержкой к семье
12. Как вы справляетесь с разочарованием:
a) Ищете новые цели
b) Игнорируете разочарование +
c) Обращаетесь за поддержкой к друзьям
13. Когда вы чувствуете обиду, вы:
a) Ищете способы простить
b) Игнорируете обиду +
c) Обращаетесь за поддержкой к семье
14. Как вы реагируете на неуверенность:
a) Ищете способы укрепить уверенность
b) Игнорируете неуверенность +
c) Обращаетесь за поддержкой к психологу
15. Если вы чувствуете одиночество, вы:
a) Ищете способы занять себя
b) Игнорируете чувство одиночества +
c) Обращаетесь за поддержкой к друзьям