Узнайте больше о роли кальция в организме и его значении для здоровья с нашим интерактивным тестом. Проверьте свои знания и узнайте, как поддерживать оптимальный уровень кальция для крепких костей и здорового сердца.
1. Какой элемент является основным компонентом костей и зубов?
— Магний
— Кальций +
— Железо
2. Какое количество кальция рекомендуется взрослым ежедневно?
— 500 мг
— 1000 мг +
— 2000 мг
3. Какой продукт является одним из лучших источников кальция?
— Мясо
— Молоко +
— Рисовое молоко
4. Какой витамин помогает усвоению кальция?
— Витамин С
— Витамин D +
— Витамин E
5. Какая болезнь связана с дефицитом кальция?
— Анемия
— Остеопороз +
— Диабет
6. Какой минерал конкурирует с кальцием за всасывание в кишечнике?
— Калий
— Магний
— Фосфор +
7. Какой напиток может снижать уровень кальция в организме?
— Вода
— Кофе +
— Чай
8. Какой продукт содержит кальций в легкоусвояемой форме?
— Брокколи +
— Картофель
— Яблоки
9. Какой орган регулирует уровень кальция в крови?
— Печень
— Почки +
— Поджелудочная железа
10. Какой возрастной период критичен для накопления кальция в костях?
— Детство и подростковый возраст +
— Взрослый возраст
— Старость
11. Какой продукт является источником кальция для веганов?
— Мясо
— Зеленые листовые овощи +
— Молочные продукты
12. Какой гормон регулирует уровень кальция в крови?
— Инсулин
— Паратгормон +
— Глюкагон
13. Какой симптом может указывать на дефицит кальция?
— Усталость
— Мышечные судороги +
— Головокружение
14. Какой минерал помогает удерживать кальций в костях?
— Калий
— Магний +
— Натрий
15. Какой продукт содержит кальций и витамин D?
— Рыба +
— Орехи
— Бананы