Узнайте, насколько хорошо вы разбираетесь в кризисных состояниях, пройдя этот тест. Определите свои знания о симптомах, причинах и методах управления кризисными ситуациями. Подготовьтесь к любым неожиданностям!
1. Какое из следующих состояний является примером кризисного состояния?
— Головная боль
— Паническая атака +
— Легкая простуда
2. Какой из этих факторов может спровоцировать кризисное состояние?
— Постоянный сон
— Сильный стресс +
— Сбалансированное питание
3. Какой метод помогает в управлении кризисными состояниями?
— Игнорирование проблемы
— Разговор с психологом +
— Увеличение физической нагрузки
4. Какой симптом часто сопровождает кризисное состояние?
— Спокойствие
— Тревога +
— Хорошее настроение
5. Какое из этих состояний требует немедленной медицинской помощи?
— Легкая усталость
— Сердечный приступ +
— Мелкие недомогания
6. Какой из этих методов не рекомендуется при кризисном состоянии?
— Самолечение +
— Обращение к врачу
— Поддержка близких
7. Какое из этих состояний может быть вызвано эмоциональным потрясением?
— Грипп
— Депрессия +
— Острый гастрит
8. Какой из этих методов может помочь в предотвращении кризисного состояния?
— Переедание
— Регулярные физические упражнения +
— Чрезмерное употребление кофеина
9. Какое из этих состояний может быть вызвано хроническим стрессом?
— Радость
— Выгорание +
— Спокойствие
10. Какой из этих методов помогает справиться с панической атакой?
— Глубокое дыхание +
— Употребление алкоголя
— Просмотр телевизора
11. Какой из этих симптомов может указывать на кризисное состояние?
— Повышенная энергия
— Ощущение удушья +
— Легкое головокружение
12. Какой из этих методов помогает в управлении стрессом?
— Постоянное беспокойство
— Медитация +
— Чрезмерное употребление сладкого
13. Какое из этих состояний может быть вызвано финансовыми проблемами?
— Счастье
— Тревожное расстройство +
— Удовлетворение
14. Какой из этих методов помогает в предотвращении панической атаки?
— Избегание стрессовых ситуаций
— Когнитивно-поведенческая терапия +
— Постоянное напряжение
15. Какое из этих состояний требует психологической поддержки?
— Легкая головная боль
— Посттравматическое стрессовое расстройство +
— Усталость