Узнайте свое психическое состояние с помощью нашего теста. Оцените уровень стресса, тревоги и депрессии, чтобы понять, как улучшить качество жизни. Простой и быстрый тест поможет вам определить, нужно ли обратиться к специалисту.
1. Как часто вы чувствуете себя подавленным?
— Редко
— Иногда +
— Часто
2. Вам трудно сконцентрироваться на работе?
— Никогда
— Иногда
— Часто +
3. Вы испытываете чувство тревоги без видимой причины?
— Редко
— Иногда +
— Часто
4. Вам трудно засыпать или просыпаться?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
5. Вы часто чувствуете усталость без физической нагрузки?
— Редко
— Иногда +
— Часто
6. Вам трудно наслаждаться обычными радостями жизни?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
7. Вы испытываете чувство вины или бесполезности?
— Редко
— Иногда +
— Часто
8. Вам трудно принимать решения?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
9. Вы часто чувствуете себя одиноким?
— Редко
— Иногда +
— Часто
10. Вам трудно справляться с повседневными задачами?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
11. Вы часто испытываете раздражительность или гнев?
— Редко
— Иногда +
— Часто
12. Вам трудно находить мотивацию для выполнения важных дел?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
13. Вы часто чувствуете себя безнадежным?
— Редко
— Иногда +
— Часто
14. Вам трудно расслабиться и отдохнуть?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
15. Вы часто испытываете физические симптомы стресса, такие как головные боли или боли в животе?
— Редко
— Иногда +
— Часто