Узнайте, насколько хорошо вы разбираетесь в психологическом стрессе. Наш тест поможет вам определить уровень ваших знаний и понять, как справляться с этим состоянием. Проверьте себя и улучшайте свои навыки управления стрессом!
1. Какой из следующих факторов является основным источником стресса?
a) Недостаток сна
b) Финансовые трудности
c) Плохое питание
+ b) Финансовые трудности
2. Какой гормон часто называют «гормоном стресса»?
a) Серотонин
b) Кортизол
c) Дофамин
+ b) Кортизол
3. Какой из следующих методов наиболее эффективен для снижения стресса?
a) Прием алкоголя
b) Медитация
c) Употребление кофеина
+ b) Медитация
4. Какой из следующих симптомов характерен для хронического стресса?
a) Улучшение настроения
b) Увеличение веса
c) Повышенная усталость
+ c) Повышенная усталость
5. Какой из следующих видов стресса возникает из-за однообразия и монотонности работы?
a) Острый стресс
b) Хронический стресс
c) Эмоциональный стресс
+ b) Хронический стресс
6. Какой из следующих методов помогает быстро снять стресс?
a) Физическая активность
b) Просмотр телевизора
c) Чтение книги
+ a) Физическая активность
7. Какой из следующих методов является примером когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)?
a) Прием антидепрессантов
b) Дыхательные упражнения
c) Изменение негативных мыслей
+ c) Изменение негативных мыслей
8. Какой из следующих симптомов может быть признаком острого стресса?
a) Потеря аппетита
b) Головокружение
c) Увеличение массы тела
+ b) Головокружение
9. Какой из следующих методов является примером релаксационной терапии?
a) Прием транквилизаторов
b) Прогрессивная мышечная релаксация
c) Употребление алкоголя
+ b) Прогрессивная мышечная релаксация
10. Какой из следующих факторов может усугубить стресс?
a) Регулярные физические упражнения
b) Недостаток социальной поддержки
c) Здоровое питание
+ b) Недостаток социальной поддержки
11. Какой из следующих методов является примером биофидбека?
a) Медитация
b) Использование датчиков для мониторинга физиологических показателей
c) Прием антидепрессантов
+ b) Использование датчиков для мониторинга физиологических показателей
12. Какой из следующих симптомов может указывать на эмоциональный стресс?
a) Повышенная активность
b) Раздражительность
c) Увеличение аппетита
+ b) Раздражительность
13. Какой из следующих методов является примером аутотренинга?
a) Прием успокоительных средств
b) Повторение положительных утверждений
c) Просмотр телевизора
+ b) Повторение положительных утверждений
14. Какой из следующих факторов может снизить уровень стресса?
a) Недостаток сна
b) Регулярные физические упражнения
c) Употребление кофеина
+ b) Регулярные физические упражнения
15. Какой из следующих методов является примером арт-терапии?
a) Прием антидепрессантов
b) Рисование и творческая деятельность
c) Прогрессивная мышечная релаксация
+ b) Рисование и творческая деятельность