Узнайте больше о своем сне с нашим тестом! Ответьте на вопросы и узнайте, как улучшить качество вашего отдыха и понять, почему вы спите именно так.
1. Как часто вы просыпаетесь ночью?
— Раньше 6 утра +
— После 6 утра
— Вообще не просыпаюсь
2. Сколько часов вы спите в среднем за ночь?
— Меньше 6 часов
— 6-8 часов +
— Больше 8 часов
3. Как вы оцените качество вашего сна?
— Плохое
— Удовлетворительное
— Отличное +
4. Вы спите с открытым ртом?
— Да
— Иногда
— Нет +
5. Как часто у вас бывают кошмары?
— Часто
— Иногда
— Никогда +
6. Вы просыпаетесь от внешних шумов?
— Да +
— Иногда
— Нет
7. Вы засыпаете сразу после того, как ложитесь в кровать?
— Да
— Иногда
— Нет +
8. Вы чувствуете себя отдохнувшим после пробуждения?
— Да +
— Иногда
— Нет
9. Вы спите на спине?
— Да
— Нет +
— Иногда
10. Вы используете снотворные средства?
— Да
— Иногда
— Нет +
11. Вы просыпаетесь в одно и то же время каждый день?
— Да +
— Иногда
— Нет
12. Вы спите в полной темноте?
— Да +
— Иногда
— Нет
13. Вы спите в тихой комнате?
— Да +
— Иногда
— Нет
14. Вы спите в прохладной комнате?
— Да +
— Иногда
— Нет
15. Вы спите на удобном матрасе?
— Да +
— Иногда
— Нет