Оцените свой уровень стресса и узнайте, как с ним справиться. Наш тест поможет вам понять, насколько стресс влияет на вашу жизнь и какие методы могут помочь вам стать спокойнее и увереннее.
1. Как часто вы чувствуете усталость в течение дня?
— Редко
— Иногда +
— Постоянно
2. Как вы обычно реагируете на неожиданные изменения в планах?
— Спокойно
— Нервно +
— Безразлично
3. Как часто вы испытываете головные боли или мигрени?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
4. Как вы оцениваете качество своего сна?
— Хорошее
— Плохое +
— Очень плохое
5. Как часто вы чувствуете раздражение или гнев?
— Редко
— Иногда +
— Постоянно
6. Как вы обычно справляетесь с конфликтами на работе?
— Спокойно
— Нервно +
— Безразлично
7. Как часто вы испытываете тревогу или беспокойство?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
8. Как вы оцениваете свою способность концентрироваться на задачах?
— Хорошо
— Плохо +
— Очень плохо
9. Как часто вы чувствуете себя подавленным или грустным?
— Редко
— Иногда +
— Постоянно
10. Как вы обычно реагируете на критику?
— Спокойно
— Нервно +
— Безразлично
11. Как часто вы испытываете физическое напряжение в мышцах?
— Редко
— Иногда +
— Постоянно
12. Как вы оцениваете свою способность расслабляться после напряженного дня?
— Хорошо
— Плохо +
— Очень плохо
13. Как часто вы чувствуете себя перегруженным задачами?
— Редко
— Иногда +
— Постоянно
14. Как вы обычно реагируете на неожиданные финансовые траты?
— Спокойно
— Нервно +
— Безразлично
15. Как часто вы испытываете проблемы с пищеварением?
— Никогда
— Иногда +
— Часто