Узнайте, насколько стресс влияет на вашу жизнь. Этот тест поможет вам определить уровень стресса и понять, как с ним справляться. Проведите самооценку и получите полезные рекомендации для улучшения качества жизни.
1. Как часто вы чувствуете себя уставшим?
— Постоянно
— Иногда
+ Редко
2. Как вы реагируете на непредвиденные ситуации?
— Спокойно
+ Нервничаю
— Игнорирую
3. Сколько часов в день вы спите?
— Менее 6
+ 6-8
— Более 8
4. Как часто вы занимаетесь физической активностью?
— Редко
+ Регулярно
— Никогда
5. Как вы оцениваете свой уровень тревожности?
— Высокий
+ Низкий
— Средний
6. Как часто вы испытываете головные боли?
— Часто
+ Редко
— Иногда
7. Как вы относитесь к своей работе?
— С удовольствием
+ С напряжением
— Нейтрально
8. Как часто вы пропускаете приемы пищи?
— Часто
+ Редко
— Иногда
9. Как вы справляетесь с конфликтами?
— Спокойно
+ Нервничаю
— Избегаю
10. Как часто вы чувствуете себя подавленным?
— Часто
+ Редко
— Иногда
11. Как вы оцениваете свою способность расслабляться?
— Высокую
+ Низкую
— Среднюю
12. Как часто вы испытываете бессонницу?
— Часто
+ Редко
— Иногда
13. Как вы относитесь к изменениям в жизни?
— С удовольствием
+ С напряжением
— Нейтрально
14. Как часто вы раздражаетесь по мелочам?
— Часто
+ Редко
— Иногда
15. Как вы оцениваете свой уровень счастья?
— Высокий
+ Низкий
— Средний