Испытываете ли вы тревогу? Проверьте свой уровень тревожности с помощью нашего теста. Ответьте на вопросы и узнайте, как справляться с тревогой и улучшить качество жизни.
1. Как часто вы чувствуете беспокойство?
а) Редко
б) Иногда
+в) Часто
2. Как вы справляетесь с тревогой?
а) Обсуждаю с друзьями
б) Игнорирую
+в) Использую техники релаксации
3. Что вы делаете, когда чувствуете тревогу?
а) Сплю
б) Ем
+в) Медитирую
4. Как часто вы думаете о будущем?
а) Редко
б) Иногда
+в) Постоянно
5. Как вы реагируете на стрессовые ситуации?
а) Спокойно
б) Нервничаю
+в) Паникую
6. Как часто вы чувствуете усталость?
а) Редко
б) Иногда
+в) Часто
7. Как вы справляетесь с физическими симптомами тревоги?
а) Игнорирую
б) Пью лекарства
+в) Дышу глубоко
8. Как часто вы думаете о своих проблемах?
а) Редко
б) Иногда
+в) Постоянно
9. Как вы реагируете на критику?
а) Спокойно
б) Нервничаю
+в) Паникую
10. Как часто вы чувствуете себя подавленным?
а) Редко
б) Иногда
+в) Часто
11. Как вы справляетесь с неопределенностью?
а) Спокойно
б) Нервничаю
+в) Паникую
12. Как часто вы думаете о негативных событиях?
а) Редко
б) Иногда
+в) Постоянно
13. Как вы реагируете на изменения в жизни?
а) Спокойно
б) Нервничаю
+в) Паникую
14. Как часто вы чувствуете себя напряженным?
а) Редко
б) Иногда
+в) Часто
15. Как вы справляетесь с мыслями о будущем?
а) Спокойно
б) Нервничаю
+в) Паникую