Узнайте уровень своей тревожности с помощью этого теста. Ответьте на вопросы и определите, насколько тревога влияет на вашу жизнь. Это поможет вам понять, нужно ли обратиться к специалисту.
1. Как часто вы чувствуете беспокойство или тревогу?
— Редко +
— Иногда
— Часто
2. Как часто вы испытываете физические симптомы тревоги, такие как сердцебиение или дрожь?
— Никогда
— Иногда +
— Часто
3. Как часто вы избегаете ситуаций, которые могут вызвать тревогу?
— Редко
— Иногда +
— Часто
4. Как часто вы чувствуете себя напряженным или взвинченным?
— Редко
— Иногда
— Часто +
5. Как часто вам трудно сосредоточиться из-за тревоги?
— Редко
— Иногда +
— Часто
6. Как часто вы чувствуете себя беспомощным в сложных ситуациях?
— Редко +
— Иногда
— Часто
7. Как часто вы беспокоитесь о будущем?
— Редко
— Иногда
— Часто +
8. Как часто вы чувствуете себя подавленным из-за тревоги?
— Редко +
— Иногда
— Часто
9. Как часто вы избегаете социальных взаимодействий из-за тревоги?
— Редко
— Иногда +
— Часто
10. Как часто вы чувствуете себя физически истощенным из-за тревоги?
— Редко
— Иногда
— Часто +
11. Как часто вы чувствуете себя неуверенно в своих силах?
— Редко +
— Иногда
— Часто
12. Как часто вы беспокоитесь о своем здоровье?
— Редко
— Иногда +
— Часто
13. Как часто вы чувствуете себя в ловушке из-за тревоги?
— Редко
— Иногда
— Часто +
14. Как часто вы чувствуете себя одиноким из-за тревоги?
— Редко +
— Иногда
— Часто
15. Как часто вы беспокоитесь о мнении других людей?
— Редко
— Иногда +
— Часто