Узнайте, насколько сильно усталость влияет на вашу жизнь. Проходите тест и получайте рекомендации по управлению энергией и повышению продуктивности.
1. Как часто вы чувствуете себя уставшим в течение дня?
— Редко
— Иногда
+ Часто
2. Сколько часов в среднем вы спите за ночь?
— Менее 6 часов
+ 6-8 часов
— Более 8 часов
3. Как часто вы просыпаетесь ночью?
— Редко
— Иногда
+ Часто
4. Как вы оцениваете свой уровень энергии по утрам?
— Высокий
— Средний
+ Низкий
5. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физической активностью?
— Менее 2 раз
+ 2-3 раза
— Более 3 раз
6. Как часто вы чувствуете усталость после работы?
— Редко
+ Часто
— Иногда
7. Как часто вы пропускаете приемы пищи?
— Редко
+ Часто
— Иногда
8. Как часто вы употребляете кофеин для поддержания энергии?
— Редко
+ Часто
— Иногда
9. Как часто вы отдыхаете в течение дня?
— Редко
— Иногда
+ Часто
10. Как часто вы чувствуете себя раздраженным из-за усталости?
— Редко
— Иногда
+ Часто
11. Как часто вы чувствуете себя продуктивным на работе?
— Редко
+ Часто
— Иногда
12. Как часто вы чувствуете себя уставшим после физической активности?
— Редко
+ Часто
— Иногда
13. Как часто вы чувствуете себя уставшим после общения с людьми?
— Редко
— Иногда
+ Часто
14. Как часто вы чувствуете себя уставшим после выполнения домашних дел?
— Редко
+ Часто
— Иногда
15. Как часто вы чувствуете себя уставшим после просмотра телевизора или использования гаджетов?
— Редко
— Иногда
+ Часто