Узнайте, насколько хорошо вы умеете концентрироваться и управлять своим вниманием. Проверьте свои психологические навыки с помощью этого теста и получите полезные советы для улучшения концентрации.
1. Какое из следующих утверждений наиболее точно описывает ваше состояние при выполнении рутинной работы?
a) Я легко отвлекаюсь на посторонние звуки.
b) Я полностью сосредоточен на задаче. +
c) Я часто переключаюсь на другие дела.
2. Как вы обычно реагируете на прерывания во время важной работы?
a) Я быстро возвращаюсь к задаче. +
b) Я теряю нить и не могу сосредоточиться.
c) Я игнорирую прерывания.
3. Как вы оцениваете свою способность многозадачности?
a) Я могу выполнять несколько задач одновременно.
b) Я предпочитаю сосредоточиться на одной задаче. +
c) Я часто путаюсь, когда пытаюсь делать несколько дел.
4. Как вы чувствуете себя после длительной концентрации на одной задаче?
a) Я чувствую усталость и раздражение.
b) Я чувствую себя энергичным и продуктивным. +
c) Я чувствую себя рассеянным.
5. Как вы обычно планируете свой рабочий день?
a) Я составляю список задач и следую ему. +
b) Я действую по настроению.
c) Я полагаюсь на внешние обстоятельства.
6. Как вы справляетесь с монотонной работой?
a) Я быстро устаю и теряю интерес.
b) Я нахожу способы разнообразить задачи. +
c) Я сосредотачиваюсь на мелких деталях.
7. Как вы реагируете на неожиданные задачи?
a) Я легко адаптируюсь и переключаюсь. +
b) Я чувствую стресс и беспокойство.
c) Я игнорирую их до последнего.
8. Как вы оцениваете свою способность к длительной концентрации?
a) Я могу концентрироваться более часа. +
b) Я могу концентрироваться около 30 минут.
c) Я могу концентрироваться только несколько минут.
9. Как вы справляетесь с отвлекающими факторами на рабочем месте?
a) Я стараюсь минимизировать их влияние. +
b) Я часто отвлекаюсь и теряю концентрацию.
c) Я игнорирую их и продолжаю работу.
10. Как вы оцениваете свою способность к мультизадачности?
a) Я могу выполнять несколько задач одновременно. +
b) Я предпочитаю сосредоточиться на одной задаче.
c) Я часто путаюсь, когда пытаюсь делать несколько дел.