Узнайте, как продлить жизнь и улучшить качество здоровья с помощью нашего теста на тему долголетия. Ответьте на вопросы и получите рекомендации для здорового образа жизни и активного долголетия.
1. Какой фактор наиболее значительно влияет на продолжительность жизни?
a) Генетика
b) Образ жизни +
c) Социальный статус
2. Какое количество часов сна в сутки рекомендуется для поддержания здоровья?
a) 5-6 часов
b) 7-9 часов +
c) 10-12 часов
3. Какой вид физической активности наиболее полезен для долголетия?
a) Силовые тренировки
b) Аэробные упражнения +
c) Йога
4. Какой диетический режим способствует долголетию?
a) Низкоуглеводная диета
b) Сбалансированное питание +
c) Высокобелковая диета
5. Какой напиток наиболее полезен для долголетия?
a) Кофе
b) Зеленый чай +
c) Энергетические напитки
6. Какое утверждение верно о влиянии стресса на долголетие?
a) Стресс увеличивает продолжительность жизни
b) Стресс не влияет на долголетие
c) Стресс сокращает продолжительность жизни +
7. Какой витамин важен для поддержания здоровья костей?
a) Витамин C
b) Витамин D +
c) Витамин E
8. Какое количество воды рекомендуется пить ежедневно?
a) 1 литр
b) 1.5-2 литра +
c) 3 литра
9. Какой фактор наиболее значительно влияет на когнитивное здоровье?
a) Физическая активность +
b) Потребление кофеина
c) Чтение книг
10. Какое утверждение верно о влиянии социальных связей на долголетие?
a) Социальные связи не влияют на продолжительность жизни
b) Социальные связи увеличивают продолжительность жизни +
c) Социальные связи сокращают продолжительность жизни
11. Какой фактор наиболее значительно влияет на сердечно-сосудистую систему?
a) Курение
b) Физическая активность +
c) Потребление алкоголя
12. Какое количество калорий в день рекомендуется для поддержания здоровья?
a) 1000-1500 калорий
b) 1800-2400 калорий +
c) 3000-3500 калорий
13. Какой фактор наиболее значительно влияет на иммунную систему?
a) Потребление витаминов
b) Регулярные медицинские осмотры +
c) Потребление сахара
14. Какое утверждение верно о влиянии сна на долголетие?
a) Сон не влияет на продолжительность жизни
b) Сон увеличивает продолжительность жизни +
c) Сон сокращает продолжительность жизни
15. Какой фактор наиболее значительно влияет на психическое здоровье?
a) Потребление кофеина
b) Медитация +
c) Потребление алкоголя